Enfance le traumatisme, bien qu’il s’agisse d’un terme large, se rapporte généralement à un traumatisme subi au cours des années de formation alors qu’une personne vit avec sa famille d’origine. Tous les traumatismes ne sont pas le résultat d’abus ou de négligence, bien que ce soient les choses les plus souvent signalées par les survivants comme étant les choses qui restent avec eux à l’âge adulte et qui ont un impact sur les relations et amour propre. De nombreux cliniciens les appellent attachement les blessures traumatiques, telles qu’elles surviennent à la suite des actions – ou de l’inaction – des soignants de l’enfant pendant les années de développement, qui sont les années où les attachements se forment.
Une blessure d’attachement est liée au traumatisme d’avoir une figure parentale abusive, absente ou indisponible. Certains traumatismes de l’enfance, tels que la négligence émotionnelle, n’ont pas été commis à bon escient, en particulier si les parents appartenaient à d’autres cultures ou même à des générations plus anciennes où les autorités étaient autoritaires. parentalité était encouragé. Qu’elle soit intentionnelle ou non, cette blessure crée un sentiment de la honte et une faible estime de soi chez un enfant, qui devient souvent un adulte qui se blâme pour les actions (ou les inactions) de ses parents.
Source : Oscar de Pixabay
Les blessures d’attachement sont liées à des sentiments non résolus de nos soignants et peuvent se manifester par des problèmes de santé mentale, des comportements malsains et de mauvaises capacités d’adaptation, telles que la consommation de substances ou la suralimentation.
Voici quelques signes indiquant que vous pourriez avoir des blessures traumatiques non résolues. Il est important de noter que tous d’entre eux sont nécessairement liés à des expériences traumatisantes, surtout s’ils peuvent être expliqués par d’autres choses comme la neurodivergence. Cependant, si vous trouvez que vous pouvez vous identifier à beaucoup d’entre eux, cela pourrait être le résultat de blessures traumatiques,
1. Comportements qui plaisent aux gens. Les enfants qui ont dû se battre pour obtenir le attention de leurs soignants ont appris que les rendre heureux leur faciliterait donc la vie. Ils ont appris dès leur plus jeune âge à plaire aux gens pour éviter la douleur émotionnelle d’avoir quelqu’un qui ne les aime pas ou qui leur en veut.
2. Perfectionnisme. Ceci est particulièrement fréquent chez les enfants qui ont survécu à la négligence émotionnelle. Dans ma pratique, je trouve que cela se produit pour l’une des deux raisons suivantes : les premiers enfants qui ont appris que faire des choses parfaitement – comme des récitals de danse ou des jeux sportifs – est le meilleur moyen d’obtenir l’attention limitée que maman ou papa avait. La deuxième raison la plus courante pour laquelle je vois cela est due aux enfants qui ont dû prendre soin d’eux-mêmes et qui ont appris que faire une erreur est inacceptable car ils n’ont jamais appris à gérer les sentiments qui découlent de ne pas faire quelque chose parfaitement.
3. Se comparer constamment aux autres. Parfois, cela est dû à une faible estime de soi ou à une faible estime de soi. Si vous avez été comparé à d’autres dans l’enfance, comme d’autres frères et sœurs ou des pairs, vous avez peut-être appris que vous n’étiez pas à la hauteur d’une manière ou d’une autre.
4. Éviter les relations ou se rapprocher des gens. Cela est souvent dû à la crainte de se rapprocher des autres, qui vient de la peur d’être blessé. Si vous avez été blessé ou abandonné dans votre enfance, il est naturel de vouloir éviter cela, même si cette décision n’est pas une décision consciente.
5. Sauter de relation en relation. Tout comme ceux qui évitent les relations pour éviter la douleur émotionnelle, ceux qui sautent d’une relation à l’autre essaient souvent de combler le vide laissé par leurs blessures d’attachement. C’est presque comme si vous pouviez en quelque sorte vous prouver que vous êtes vraiment aimable et digne en étant dans une relation.
6. Limites trop rigides ou trop lâches. Avoir des limites trop lâches, comme laisser les gens vous marcher dessus, est un signe que vous avez appris qu’il est acceptable d’être traité de cette façon. De même, ceux qui ont des limites trop rigides pourraient essayer de se protéger.
7. Essayer de réparer les autres. Si vous avez grandi avec un soignant qui luttaient contre la maladie mentale ou la toxicomanie, vous pourriez avoir ce besoin d’aider et de guérir les autres dans vos relations d’adultes. Votre enfant intérieur dit, “Si je n’ai pas pu réparer maman/papa, alors peut-être que je peux réparer mon partenaire.”
8. Alimentation désordonnée. Il existe un lien étroit entre les traumatismes de l’enfance et les troubles de l’alimentation. Beaucoup de mes clients atteints de trouble de l’hyperphagie boulimique ont traumatique passés, et manger aide à apaiser les pensées intrusives et les douleurs intérieures. De même, la restriction de la nourriture et des calories est liée à une faible estime de soi et à un traumatisme infantile. Dans une étude récente, « lors de la confrontation stresscertains enfants sont allés chercher leur collation préférée, tandis que d’autres ont perdu leur appétit.” (Gibson-Judkins 2019).
9. Automédication avec des substances /toxicomanie. Nous savons qu’il existe un lien entre l’abus de substances ou la dépendance et les traumatismes. Les personnes qui ressentent une douleur émotionnelle ou physique cherchent souvent des moyens d’engourdir ces sentiments, ce qui conduit parfois à l’abus de substances.
10. Sentiments de une dépression, anxiétéou alors colère qui ne partent pas. Parfois, ressentir ces choses est normal et peut être situationnel, surtout si vous faites face à beaucoup de stress au travail ou pendant la période des fêtes, par exemple. Cependant, si vous sentez qu’ils ne disparaissent pas, ils pourraient provenir de blessures traumatiques internes non résolues. La recherche d’un soutien supplémentaire peut aider à gérer ces sentiments.
Si vous constatez que vous cochez beaucoup de ce qui précède et que vous recherchez un soutien supplémentaire, voici quelques moyens de guérir :
Tout d’abord, reconnaissez votre vérité. Valider vos expériences et votre histoire est la première étape vers la guérison.
La journalisation et l’autoréflexion aident de nombreuses personnes à gérer leurs pensées intérieures. Essayez de vous concentrer moins sur la grammaire et la perfection et davantage sur la simple expression de vos pensées. Parfois, je dis aux clients d’écrire avec un crayon, afin qu’ils se concentrent moins sur l’apparence.
La recherche d’un thérapeute informé sur les traumatismes peut vous aider à surmonter les douleurs et les traumatismes non résolus si vous vous sentez incapable de les surmonter.