Il est indéniable que Carrie Underwood a beaucoup à faire. La mère de deux enfants, lauréate d’un Grammy Award, se prépare à se lancer dans une autre étape de sa tournée Denim & Rhinestones, se préparant pour le retour estival de sa résidence à Las Vegas, “Reflection”, et pourtant elle trouve toujours le temps de la suivre intense régime de remise en forme.
Il n’en a pas toujours été ainsi. Underwood, qui est porte-parole de Bodyarmor, partage que sa passion pour le fitness n’a vraiment commencé qu’après avoir remporté “American Idol” au début de la vingtaine. “En voyageant comme ça et en vivant le style de vie d’un artiste, j’ai réalisé à quel point cela pouvait avoir des effets néfastes sur votre corps et votre esprit.”
Sa concentration sur sa santé est en fait une grande raison pour laquelle elle est capable de faire tant de choses. “La santé et la forme physique ne sont pas seulement une chose que je fais, c’est une partie de ma vie”, a déclaré Underwood Achetez AUJOURD’HUI“Et j’ai l’impression qu’il y a tellement de choses qui dépendent de moi pour prendre soin de moi.”
Elle dit également qu’elle vivait certains de ces changements courants qui commencent à se produire lorsque vous quittez les jours de haute énergie de votre adolescence. “Je me suis sentie léthargique et je n’avais pas l’impression d’avoir autant d’énergie ou d’avoir ce mouvement que j’avais quand j’étais plus jeune, quand j’étais adolescente”, ajoute-t-elle. “C’est alors que j’ai commencé à regarder ce que je mettais dans mon corps, comment je traitais mon corps. Je voulais faire ce que je fais depuis longtemps et j’ai commencé lentement à m’y mettre. J’ai beaucoup appris en cours de route, et maintenant je sais ce que ça fait quand je ne m’entraîne pas, quand je ne mange pas bien, quand je ne reste pas hydraté et que je n’aime pas ça.”
Maintenant, cependant, il est assez clair pour nous qu’elle a sa routine de bien-être verrouillée (elle a sa propre application de fitness, fit52après tout) – c’est pourquoi nous avons dû lui demander si elle avait des conseils pour d’autres mamans occupées qui pourraient avoir du mal à entrer dans une bonne routine d’entraînement. Son plus gros conseil ? Commencez lentement.
“Je dis toujours aux gens que si vous ne vous entraînez pas ou si vous ne vous êtes jamais entraîné, faire une promenade est un excellent moyen de bouger”, déclare Underwood. “Mes enfants sont très actifs, ils adorent jouer dehors. Donc, s’ils jouent déjà dehors et que je suis là, au lieu de s’asseoir sur un banc et de les regarder jouer, il est facile de se promener dans la zone où ils sont jouer. Ou, vous pouvez faire des step-ups ou des dips sur un banc.
“Faire de petites choses en cours de route s’additionne vraiment”, ajoute-t-elle plus tard. “Bien manger, s’hydrater, bouger plus, ce n’est pas super difficile.”
Dans le cadre de notre Série Carnets de coursesnous avons demandé à Underwood de partager certains de ses articles de bien-être essentiels, des produits de beauté qui s’intègrent dans sa routine de beauté “paresseuse” aux incontournables de tous les jours.
Carnets de courses : Carrie Underwood
Boisson sportive Bodyarmor Lyte
Underwood – qui a conclu un partenariat avec Bodyarmor Sport Drink en 2021 – dit que les boissons pour sportifs Bodyarmor l’aident à rester hydratée. Le réfrigérateur de son bus est rempli de Bodyarmor Lyte et elle boit le Bodyarmor SportWater sur scène.
Bien qu’il existe de nombreuses saveurs savoureuses, elle dit que “la clémentine orange a toujours été l’une de mes préférées”.
Ajustement simplifié des bandes d’exercice à boucle de résistance
“J’ai l’impression que les choses ne doivent pas être compliquées”, dit-elle, en ce qui concerne les outils qui l’ont aidée dans son parcours de remise en forme. “Et quand je pense à des choses avec lesquelles m’entraîner, si je peux trouver un tapis roulant dans un hôtel – la plupart des hôtels en ont un – je peux obtenir une sorte de quelque chose. Ou juste des poids libres ou des bandes. Je voyage généralement avec des mini bandes dans ma valise, parce qu’ils ne prennent pas beaucoup de place, ou une roue abdominale pliable que vous pouvez démonter, quelque chose de petit. Ces choses sont simplement faciles à avoir dans votre valise, et cela m’a sauvé de nombreuses occasions. Si vous vous retrouvez dans un espace qui n’a pas la meilleure salle de sport ou qui est très encombré, je pourrais simplement rester dans ma chambre et avoir l’impression d’avoir fait un bon entraînement.”
Bien qu’elle n’ait pas partagé les bandes spécifiques qu’elle aime, nous avons trouvé ces bandes de résistance populaires (et abordables) sur Amazon qui sont faciles à ranger dans votre valise.
Huile pour le visage Sunday Riley
Lorsqu’on lui a demandé de décrire sa routine beauté, Underwood l’a résumée en un seul mot : “Lazy”. (On pourrait supposer que c’est le seul domaine de sa vie où le mot s’applique.) “Je suis terrible avec les régimes et des trucs comme ça”, dit-elle. “De temps en temps, comme une fois par an, j’ai peut-être l’occasion d’aller me faire un soin du visage ou de consulter quelqu’un et je me dis : ‘Quelle est la moindre des choses que je peux faire ?’ Mais je ne peux pas non plus transporter un tas de bric-à-brac avec moi, il n’y a tout simplement pas de place pour ça dans mon sac. Alors j’adore les huiles… J’ai l’impression que les huiles sont quelque chose de facile. Et je ferai n’importe quoi à partir de Sunday Riley à tout ce que je trouve chez Whole Foods. Honnêtement, je ne suis pas difficile, tant que ça s’imprègne et ne me donne pas l’air gras.
Weleda Skin Food Original Crème Surgras
Underwood ajoute que la crème riche et populaire Weleda est un “bon hydratant”. “Ce n’est même pas cher, mais c’est facile, vous pouvez le trouver n’importe où et ça fait du bon travail.”