Des recherches menées par le NHS England ont montré que les entrepreneurs sont 50 % plus susceptibles de déclarer avoir des problèmes de santé mentale. … [+]
Démarrer une entreprise peut être une expérience passionnante et enrichissante, mais cela peut aussi être stressant et stimulant. Les entrepreneurs sont souvent confrontés à une pression importante pour réussir, ce qui peut nuire à leur santé mentale.
Des recherches menées par le NHS England ont montré que les entrepreneurs sont 50 % plus susceptibles de déclarer avoir des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression par rapport à la population générale.
Inutile de dire que la santé mentale est une composante essentielle de la santé et du bien-être en général, et il est important que les entrepreneurs accordent la priorité à leur santé mentale pour réussir. Une mauvaise santé mentale peut entraîner une série de résultats négatifs, notamment une baisse de la productivité, une augmentation de l’absentéisme et une prise de décision altérée. Ces problèmes peuvent tous avoir un impact négatif sur le succès d’une startup.
1. N’investissez pas plus de temps ou de ressources dans votre projet que vous ne pouvez vous le permettre
L’une des principales raisons pour lesquelles l’entrepreneuriat mène à une mauvaise santé mentale est que les nouvelles entreprises sont extrêmement exigeantes en termes de temps et de ressources.
Sans surprise, plus vous pouvez investir dans un projet de startup, plus il a de chances de réussir. Il y a un forte corrélation entre les heures travaillées par un fondateur et la croissance des revenus d’un projet de startup
Bien sûr, tout le monde ne peut pas se permettre d’investir la même quantité de temps ou d’argent dans un nouveau projet de startup. Par exemple, il est courant de ne pas se lancer dans de nouveaux projets de startup lorsque l’on est parent de jeunes enfants. La raison est simple – les deux choses sont très exigeantes. Faire les deux avec succès n’est pas impossible, mais trouver le bon équilibre d’investissement en temps entre les deux est difficile et dans cette situation, ne pas trouver l’équilibre peut être ruineux pour votre projet ou pire – pour votre vie personnelle.
Dans le cadre de votre bien-être général, investir le plus possible si vous n’en avez pas les moyens est la mauvaise chose à faire. Si vous n’avez pas assez de temps ou d’argent, vous pouvez trouver des moyens de contourner ces problèmes.
Travailler de longues heures n’est qu’un des nombreux facteurs qui peuvent faire de vous un fondateur de startup prospère. Si vous n’avez pas cette opportunité, vous pouvez peut-être essayer de tirer parti des autres facteurs que vous apportez à la table – connaissance du domaine, réseau, compétences professionnelles, etc.
2. Ne laissez pas votre projet absorber entièrement votre identité
Une autre erreur courante, en particulier pour les jeunes fondateurs, est de lier leur identité trop étroitement à leur projet actuel.
Si la première (et peut-être la seule) façon dont vous vous considérez comme « le fondateur de X », alors votre sentiment d’estime de soi serait entièrement lié au résultat de votre projet.
C’est une idée terrible car il y a deux résultats possibles à partir de cette situation – soit vous deviendriez un fondateur de startup réussi, soit vous deviendriez un fondateur de startup raté. Inutile de dire que lorsqu’il s’agit de projets de démarrage risqués à un stade précoce, le deuxième résultat est beaucoup plus probable.
Ce n’est pas nécessaire. Si vous vous considérez comme « un entrepreneur travaillant actuellement sur le projet X », alors le résultat du projet en question ne serait pas aussi étroitement lié à votre bien-être mental. Plus votre sens de l’identité est riche, plus il serait facile qu’une chose spécifique dans votre vie ne se passe pas comme vous le souhaiteriez.
3. Faites les choses que vous savez devoir faire
Au 21e siècle, nous savons hors de tout doute raisonnable que la nourriture, l’exercice et le sommeil sont extrêmement étroitement liés à la santé mentale.
Si faire de l’exercice fréquemment et dormir suffisamment est une priorité plus élevée que la chose actuelle qui exige votre attention dans votre projet, vous irez plus loin à long terme sans vous épuiser.
En résumé, la santé mentale est une composante essentielle du succès d’une startup, mais plus important encore – de votre bien-être dans son ensemble. Il est important que les fondateurs accordent la priorité à leur propre santé mentale et créent une culture de soutien au sein de leur startup.