David Harbour parle de la santé mentale, de la course à pied et du soutien des autres pendant la saison des fêtes

Alors que les jours raccourcissent et que les nuits commencent à sembler interminables, il peut être difficile de trouver du réconfort dans les sombres journées d’hiver. Trouver une activité qui procure une certaine tranquillité d’esprit est plus important que jamais ces mois-ci. Choses étranges et Nuit violente étoile David Harbour a trouvé son échappatoire en courant.

Harbour n’est pas étranger à la difficulté de transformer votre santé mentale et de vous lancer dans une nouvelle routine de bien-être. Alors qu’il luttait contre l’anxiété pendant la pandémie, il a choisi de se vider l’esprit en descendant dans la rue pour une course quotidienne.

Au départ, rassembler l’énergie nécessaire pour courir plus de quelques minutes à la fois était un défi. Harbour a déclaré à CNET qu’il avait l’habitude de courir pendant quelques minutes et de marcher le reste, puis de répéter l’ensemble à nouveau. C’est une expérience familière pour la plupart coureurs pour la première foisou ceux juste reprendre le rythme de l’entraînement. Une fois qu’il a surmonté ces obstacles mentaux et physiques, cependant, a déclaré Harbour, il a trouvé des avantages mentaux et physiques positifs indéniables à la course quotidienne.

“Mon médecin m’a recommandé les trois jours par semaine, 35 minutes de cardio, et cela a fait une différence dans tous mes niveaux sanguins, donc ce n’est qu’un pur avantage physique”, a déclaré Harbour. “Mentalement, cela renforce votre esprit dans le sens où vous vous présentez, et même les jours où vous ne voulez pas courir ou vous vous sentez fatigué, vous vous présentez simplement et vous faites ce que vous pouvez.”

Bien que cela puisse prendre un certain temps pour retrouver la forme physique, surmonter la voix dans votre tête qui dit « je ne peux pas faire ça » et lutter contre l’envie naturelle de vous comparer à la personne à côté de vous peut être l’un des plus grands défis. Il est difficile d’apprendre à ne pas se sentir gêné par le temps parcouru pendant que la personne sur le tapis roulant à côté de vous court 10 fois plus vite. Comment Harbour a-t-il surmonté cela? “Ce n’est la course de personne d’autre, et ils ne devraient pas non plus occuper d’espace dans votre cerveau. Votre course, votre vie, votre santé, votre bien-être, c’est vous, le rythme auquel vous allez, et c’est tout ce qu’il y a à faire .”

Dans un effort pour promouvoir la forme physique et la santé mentale tout en contribuant à sa communauté cette saison des fêtes, Harbour s’associe à Brooks en cours d’exécution à l’appui de son programme “Buy Gear, Give Gear”.

Une trentaine de coureurs, avec David Harbour au milieu de la rangée arrière

David Harbour (rangée arrière, au centre, avec la veste marron) et Brooks Running surprennent les membres de l’association Back on My Feet pour une course à New York, en partenariat avec Brooks Running.

Brooks en cours d’exécution

Du 8 au 14 décembre, Brooks a organisé un événement “Buy Gear, Give Gear”, demandant aux acheteurs de donner “du matériel pendant un an” à De retour sur mes pieds. En offrant des cours de littératie financière, des programmes de formation professionnelle et des courses quotidiennes, Back on My Feet vise à aider les personnes sans logement et celles vivant dans des centres de toxicomanie à trouver un chemin solide vers l’indépendance et la forme physique. Le 3 décembre, Harbour a surpris les membres du chapitre Back on My Feet New York avec du tout nouvel équipement Brooks pendant leur course. Il s’est également associé à Brooks dans le cadre du Campagne “C’est ta course” en août.

“Ce programme Back on My Feet est assez profond dans sa simplicité. Les gens ont du mal et ils ne savent pas vers qui se tourner, et vous leur donnez un endroit et un moment où ils peuvent se présenter et faire ce qu’ils peuvent faire pour cela. jour », a déclaré Harbour. “Il y a quelque chose dans le fait d’avoir une belle paire de chaussures que vous utilisez pour courir et qui a un rituel derrière quand vous les enfilez. Vous descendez, vous mettez vos chaussures, puis vous sortez courir.”

Bien que le programme “Buy Gear, Give Gear” de Brooks soit terminé, vous pouvez toujours redonner cette saison des fêtes en faisant un don à la De retour sur mes pieds organisme. Si vous cherchez à améliorer votre santé mentale cet hiver, enfilez vos Brooks et prenez la route pour une course. Qui sait, vous l’aimerez peut-être – des choses plus étranges se sont produites.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.

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