Des cérémonies du thé aux séances d’entraînement de quatre minutes et même aux bains de vapeur russes : la top-modèle anti-âge Elle Macpherson, 58 ans, partage les habitudes de santé quotidiennes qui maintiennent son physique
- La mannequin Elle Macpherson a partagé ses habitudes quotidiennes en matière de bien-être, d’alimentation et d’exercice
- La journée de l’homme de 58 ans comprend des séances de sauna régulières et des plongées dans l’eau froide
- Elle pratique également une cérémonie du thé tous les après-midi et commence sa journée en souriant
- Elle mange des aliments à base de plantes, biologiques et cultivés localement du marché fermier
- Elle n’a pas de routine d’exercice mais aime être à l’extérieur et dans la nature lorsqu’elle est active
Le mannequin australien Elle MacPherson a détaillé sa routine quotidienne de santé et de remise en forme qui comprend une médiation régulière, des plongées dans l’eau froide, des séances dans son sauna infrarouge et des cérémonies du thé.
Parler à Corps et âme la mannequin et mère de 58 ans a révélé ses habitudes de santé et de bien-être qui maintiennent son corps en pleine forme.
Son régime comprend du yoga au soleil, des suppléments, une séance d’entraînement de quatre minutes, un «travail respiratoire et une guérison par le son» ainsi qu’une tasse de thé pour garder son énergie l’après-midi.
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Le mannequin Elle Macpherson (photo) a révélé ses habitudes de bien-être quotidiennes et sa routine de santé
La femme de 58 ans a déclaré qu’elle s’en tenait à un régime biologique à base de plantes et avait régulièrement des “plongées froides” et des séances de sauna tout au long de la journée pour “réinitialiser”.
Elle a dit que la première chose qu’elle faisait quand elle se réveillait était de “sourire”, car elle commençait sa journée dès que le soleil se levait et s’hydratait avec un verre d’eau filtrée à la chaux.
«Je vais ensuite sortir et mettre les pieds sur terre. Je fais du yoga au soleil du matin ou l’entraînement de quatre minutes du Dr Zach pour stimuler l’oxyde nitrique », a-t-elle déclaré.
“Parfois, je vais ensuite faire un plongeon froid suivi d’un matcha au soleil avant de me préparer pour ma journée.”
Elle fait également de la méditation quotidienne le matin pendant 25 minutes et une « pratique de la respiration » pour prendre soin de son « corps et esprit ».
La maman de deux enfants défiant l’âge a déclaré que la première chose qu’elle faisait quand elle se réveillait était de “sourire” et commençait sa journée dès que le soleil se levait et s’hydratait avec un verre d’eau filtrée à la chaux
La maman de deux enfants choisit toujours de faire de l’exercice à l’extérieur et dans la nature en faisant de la randonnée, du vélo, de la natation ou «simplement assis au grand air et au soleil».
Elle a dit qu’elle n’avait pas d’horaire fixe en matière d’exercice et préférait “suivre le courant” et ne jure que par des séances régulières dans son sauna infrarouge ainsi qu’un plongeon froid pour “réinitialiser”.
Une «grande croyante en la guérison énergétique», Elle a révélé qu’elle prenait des rendez-vous réguliers pour l’acupuncture, la chiropratique, le travail respiratoire et la guérison par le son ainsi que les Banyas russes, une ancienne tradition de bain de vapeur avec un poêle à bois brûlant des branches sèches d’arbres ou d’herbes appelées veniks.
Pour “être à son meilleur”, la mannequin anti-âge prend une gamme de suppléments, de thés et d’élixirs de sa propre marque de bien-être WelleCo
Elle adhère à un régime alimentaire à base de plantes, préfère les repas faits maison “avec amour” et achète tous ses produits d’épicerie cultivés localement et biologiques, triés sur le volet sur son marché fermier local.
L’un de ses dîners de semaine préférés est la soupe aux champignons miso avec patate douce japonaise.
Une partie «essentielle» de la journée d’Elle et pour vaincre la crise de 15 heures consiste à organiser une cérémonie du thé avec ses favoris étant le thé Rooios à la vanille et au thé Earl Grey.
Une partie «essentielle» de la journée d’Elle et pour se ressourcer l’après-midi est d’effectuer une cérémonie du thé avec ses favoris étant le thé Rooios à la vanille et au thé Earl Grey
Pour “être à son meilleur”, la mannequin anti-âge prend une gamme de suppléments et d’élixirs de sa propre marque de bien-être WelleCo.
Elle ajoute un élixir de collagène à son smoothie du matin et prend un soutien intestinal et des suppléments de protéines.
Pour se détendre le soir, Elle aime à nouveau se détendre dans le sauna puis se baigner dans l’eau froide qui, selon elle, est “idéale pour la désintoxication, le renforcement immunitaire, le soutien lymphatique et la relaxation”.
Son rituel nocturne consiste alors à boire une tasse de thé calmant WelleCo et la dernière chose qu’elle fait avant de dormir est : « Souriez. Posez mes mains sur mon plexus solaire, pensez à ce pour quoi je suis reconnaissant ce jour-là et plongez dans un sommeil paisible.
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