Je suis devenu ‘fit-fluenceur’ à 70 ans (il n’est jamais trop tard pour transformer son corps)

Il ne peut pas y avoir beaucoup de femmes qui célèbrent leur 75e anniversaire en tyrolienne à travers un canyon, mais j’ai le rafting, le parachutisme et le parachutisme sur ma liste de choses à faire pour les futurs anniversaires.

Il est difficile de croire que je suis devenu le casse-cou de la famille, mais au cours des six dernières années, j’ai transformé mon corps et ma vision des choses, et cela m’a donné une toute nouvelle joie de vivre.

À 70 ans, je pesais plus de 14e, avec une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé, une insomnie terrible, un reflux acide, des chevilles si enflées que mes jambes ressemblaient à des moignons et de l’arthrite douloureuse dans mes genoux. Je m’étais résigné à une spirale descendante dans la vieillesse et à finir dans une maison de retraite comme ma mère.

Je n’aurais jamais pu imaginer que je serais transformé en fanatique de fitness avec 1,7 million de followers sur Instagram.

Mais me voilà, âgé de 76 ans, et sans médicaments. Je suis 5ème plus léger, avec des muscles forts et définis, un ventre plat, des jambes galbées que je ne savais pas que j’avais. Et je n’hésite pas à porter des leggings et des hauts courts en Lycra moulants (pas seulement à la salle de sport), et même à publier des photos de bikini sur les réseaux sociaux.

Je suis ravi que ma transformation ait créé un tel buzz – et j’aime la façon dont mes photos et vidéos inspirent les autres à se mettre en forme et à se renforcer.

Au début, j’ai trouvé les réseaux sociaux délicats – la technologie m’a fait pleurer de frustration – mais les gens ont rapidement commencé à communiquer, et je discutais, puis quelqu’un a dit que je les “influençais”. J’ai pensé, vraiment ?

J’étais tellement excitée d’atteindre 1 000 abonnés, mais les choses ont grandi si vite que j’ai du mal à suivre. Je passe quelques heures par jour à discuter en ligne, à répondre à des questions et à encourager les gens.

J’adore lire les histoires édifiantes de personnes que j’ai inspirées, souvent elles sont beaucoup plus jeunes que moi. Lorsque vous vous sentez aimé comme ça, il est facile de le rendre, et l’amour et le soutien ne font que s’amplifier.

Pour être honnête, je n’ai commencé à soulever des poids que parce que ma fille Michelle me l’a dit.

Et très honnêtement ? Elle m’a sauvé la vie.

Michelle, 51 ans, et son mari, Jean, 41 ans, sont des culturistes de compétition et des préparateurs physiques. Lorsque Michelle est venue me rendre visite et m’a vu monter les escaliers un par un, elle m’a dit de rejoindre son cours en ligne.

J’étais réticent au début – j’étais misérable, malade et je pensais qu’il serait peut-être trop tard pour moi – mais j’ai finalement cédé et commencé trois séances d’entraînement par semaine et une séance de yoga pour augmenter l’amplitude des mouvements de mes articulations.

Ce n’était pas facile, mais j’étais déterminé à arrêter le cocktail de médicaments que je prenais pour tous mes maux. Et c’était extrêmement gratifiant de découvrir que j’avais des muscles cachés sous les couches de graisse qui s’étaient accumulées au fil des décennies.

Au fur et à mesure que je devenais plus en forme et plus fort, Michelle a augmenté l’intensité des exercices, ajoutant de nouveaux défis (comme la barre de traction, pouvez-vous imaginer ?) et je me suis maintenant installé dans une routine heureuse qui me voit faire cinq séances de 90 minutes des séances de gym par semaine (qui combinent musculation, travail cardiovasculaire et étirements).

Je ne mesure peut-être que 5 pieds 3 pouces, mais je peux pousser 145 kg sur la presse à jambes et une barre de 95 kg pour les poussées de hanche – plus que beaucoup de jeunes hommes en forme.

J’ai lu à plusieurs reprises que les personnes qui font de la musculation et des exercices cardiovasculaires (comme la course à pied ou le vélo) en retirent les plus grands avantages pour leur santé – et la recherche montre que la musculation peut aider à réduire votre taux de mortalité de 40 %.

Je suis au gymnase tous les matins et c’est la meilleure partie de ma journée. Le travail que je fais est juste pour l’entretien et parce que j’adore ce que je ressens. Je n’aurais pas pu réaliser cette transformation sans apporter des changements radicaux à ma façon de manger aussi.

J’ai suivi un régime yo-yo pendant la majeure partie de ma vie, mais je n’ai pris du poids que jusqu’à ce que Michelle m’apprenne l’importance de manger des protéines (poisson, viande ou œufs) à chaque repas et de passer de trois à cinq ou six petits repas par jour. .

Canada est ma maison, où les hivers sont vraiment rigoureux, donc je sais à quel point il peut être difficile de se motiver pour maintenir son programme de remise en forme lorsqu’il fait froid et sombre dehors.

J’avais l’habitude d’être un terrible hibernant, me blottissant à l’intérieur et sortant rarement. Mais ce n’est pas une façon de vivre. Vous ne pouvez pas vous asseoir et souhaiter un changement dans votre vie, vous devez le réaliser.

La bonne chose est que vous n’avez pas besoin d’un abonnement coûteux à une salle de sport ou d’un entraîneur personnel. Vous pouvez faire tellement de choses à la maison, sans aucun équipement sophistiqué, tant que vous avez des conseils d’experts via un cours ou une application en ligne.

Je suis la preuve vivante que vous n’êtes jamais trop vieux, jamais trop malade et jamais trop en surpoids pour changer les choses. Il vous suffit de croire en votre propre potentiel et de vous mettre au travail. Vous serez étonné de ce que vous pouvez faire si vous y mettez votre esprit. Si je peux le faire à 70 ans, n’importe qui peut le faire.

De grands changements comme le mien ne surviennent qu’à la suite de triomphes quotidiens sur la négativité et les vieilles habitudes. Chaque jour, je dois me réengager dans mes nouvelles habitudes et ma nouvelle attitude, mais bon sang, ça vaut le coup !

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