Les adultes disent qu’ils s’attendent à plus de stress en 2023, selon une enquête

Plus d’adultes aux États-Unis s’attendent à être plus stressés en 2023 qu’à la même époque l’année dernière, mais ils disent également qu’ils sont plus disposés à prendre des mesures pour lutter contre ce stress, selon une enquête publiée mercredi.

L’Association américaine de psychiatrie Des esprits sains sondage a interrogé plus de 2 200 adultes américains les 7 et 8 décembre. Les résultats ont été comparés à ceux d’un sondage similaire du groupe qui s’est déroulé en décembre 2021.

Environ 26 % des répondants ont déclaré qu’ils s’attendaient à ressentir plus de stress au cours de la nouvelle année, contre 20 % l’année précédente.

Et environ 37 % des adultes (près de 2 sur 5) ont qualifié leur santé mentale de « passable ou mauvaise » ce mois-ci, contre 31 % il y a un an. Les jeunes adultes, les adultes à faible revenu et les parents étaient les plus susceptibles de classer leur santé mentale comme passable ou mauvaise.

Dans le même temps, davantage d’adultes disent qu’ils prévoient de prendre des mesures pour améliorer leur santé mentale l’année prochaine, comme tenir un journal ou suivre une thérapie, selon l’enquête.

“Le message à retenir est vraiment très positif, à savoir que davantage d’Américains sont prêts à parler de leur santé mentale”, a déclaré la présidente de l’APA, le Dr Rebecca Brendel.

À propos de quoi les gens sont-ils stressés ?

Les finances personnelles se classent au premier rang des sources d’anxiété, selon l’enquête APA, suivies par :

  • Incertitude
  • Santé physique
  • Santé mentale
  • Relations avec la famille et les amis
  • La sécurité d’emploi

Lindsey McKernan, professeur agrégé de psychiatrie et de sciences du comportement au Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee, a déclaré que les gens semblent ressentir une « fatigue collective » après plus de deux ans de pandémie de Covid.

Le coronavirus, l’incertitude géopolitique et les craintes persistantes à propos d’une récession ont rendu les gens plus stressés, dit-elle.

“Nous sommes un peu plus épuisés”, a-t-elle déclaré, “et parfois, lorsque vous êtes un peu plus épuisé, vous devenez plus sensible aux effets du stress.”

Les signes courants de stress comprennent des troubles du sommeil, des changements d’appétit, des sautes d’humeur et des difficultés de concentration, selon à l’Alliance nationale pour la maladie mentale. À long terme, le stress peut aggraver les troubles mentaux, y compris la dépression.

Comment lutter contre le stress en 2023

Environ 29% des adultes interrogés ont indiqué qu’ils prendraient des résolutions du Nouvel An liées à l’amélioration de leur santé mentale en 2023, contre 26% l’année dernière, selon l’enquête.

Les résolutions comprenaient plus d’exercice, de méditation, de pratique de la spiritualité, de pauses dans les médias sociaux et de journalisation.

La recherche d’une thérapie s’est classée troisième sur la liste des résolutions, une agréable surprise pour la psychologue agréée Julie Cerel, directrice du laboratoire de prévention et d’exposition au suicide de l’Université du Kentucky.

Elle a attribué la hausse à une plus grande sensibilisation à la thérapie dans les médias.

“Faire passer le mot qu’il y a un traitement, qu’il y a de l’aide, comme le nouveau numéro 988et que les gens n’ont vraiment pas à souffrir seuls », a-t-elle déclaré.

Outre la thérapie, les gens peuvent prendre de petites mesures pour prendre soin de leur santé mentale, notamment en faisant de l’exercice, en limitant les médias sociaux et en ravivant de vieilles amitiés, a déclaré Brendel. Elle a déconseillé les “changements radicaux” qui, selon elle, peuvent devenir “onéreux”.

“Chaque petit pas que nous faisons peut se construire de manière cumulative au fil du temps”, a-t-elle ajouté.

McKernan a déclaré que d’autres façons dont les gens peuvent prendre soin de leur santé mentale consistent à prêter attention aux signes de stress. Il est également important d’établir des liens avec des membres proches de la famille ou d’autres êtres chers.

“Certaines personnes ont limité leurs déplacements ou se sont isolées, et vous voulez travailler pour rester connecté”, a-t-elle déclaré.

Suivre BNC SANTÉ au Twitter & Facebook.

Leave a Comment