Après l’impressionnante victoire de l’Argentine à la Coupe du monde 2022, Lionel Messi – alias le GOAT – a sa toute première victoire en Coupe du monde de la FIFA à son actif. Les fans se sont déchaînés dans le stade du Qatar, à domicile et dans les bars du monde entier, portant un toast lorsque l’Argentine a marqué un total de quatre tirs au but contre les deux français pour briser le match nul 3-3 du match qui est allé en prolongation. (Oh, et si vous cherchez à marquer un maillot MessiAdidas en a vendu dans le monde entier !)
Lionel Messi a mené son équipe à la victoire, et nous sommes ici pour partager tout ce que nous savons sur ce footballeur professionnel aptitudebien-être et des habitudes alimentaires qui font de lui la véritable star qu’il est. Continuez à lire, et pour en savoir plus, ne manquez pas Les 5 habitudes alimentaires de Cristiano Ronaldo ne jurent que par.
Lionel Messi boit beaucoup d’eau et consomme des aliments crus.
Messi a travaillé avec un nutritionniste italien nommé Guiliano Poser pour l’aider à rester sur la bonne voie avec son régime alimentaire. Selon AskMen IndeMessi incorpore beaucoup d’huile d’olive, de fruits et légumes frais, d’eau, de graines, de noix et de grains entiers dans ses repas. En fait, une bonne partie de son alimentation consiste en aliments crusqui donnent apparemment à l’étoile un solide regain d’énergie.
Il évite le sucre, les aliments frits et les glucides transformés.
“[Sugar] est la pire chose pour les muscles. Plus il est loin reste à l’écart des sucresmieux c’est », avait précédemment déclaré Poser à Mundo Derpotivo (via L’indépendant), ajoutant : “Les farines raffinées sont également un gros problème car de nos jours, il est difficile de trouver du blé non contaminé”.
Ce footballeur professionnel évite les édulcorants artificiels, les glucides transformés, les aliments frits et l’alcool. Messi a également diminué la quantité de viande qu’il consomme, selon La forme physique était. Afin de s’assurer qu’il obtient son apport quotidien en protéines nécessaire, il savoure jusqu’à trois shakes protéinés.
Sa recette préférée est le poulet rôti aux légumes racines.
Selon l’officiel FC Barcelona site Web, la recette préférée de Messi est le poulet rôti aux légumes-racines. Ce plat regorge de nutriments, car il attire protéine de la viande maigre, de l’énergie et des glucides complexes des pommes de terre et des vitamines des légumes. Les protéines maigres comme le poulet sont un excellent moyen de faire le plein d’acides aminés qui aident à sculpter le tissu musculaireselon Web MD.
Il est tout au sujet de la vitesse et de l’agilité pendant les séances d’entraînement.
En ce qui concerne la condition physique, les séances de transpiration de Messi se concentrent principalement sur la vitesse et l’agilité, selon Pinata (via Objectif), ce qui ne devrait pas surprendre si vous l’avez vu sprinter et montrer ses talents épiques sur le terrain de football. En ce qui concerne les mouvements de base, Messi effectue des exercices tels que des fentes, des squats divisés, des sauts d’obstacles et des étirements des ischio-jambiers. Pour vraiment travailler les muscles du bas de son corps, Messi fera des mouvements comme des cordes à sauter, des sauts de piliers et des squats.
Il entraîne son noyau.
Si vous avez regardé Lionel Messi PageInstagramvous avez sans aucun doute vu ses abdos de planche à laver. En plus de travailler ses jambes et de faire du cardio sur le tapis roulant, Messi montre à son noyau un bon TLC afin qu’il puisse conquérir avec succès le terrain. Le footballeur se concentre sur des exercices comme les redressements assis et les rebondissements russes avec des plaques de poids. Selon AskMen India, ces mouvements incontournables ont également été des acteurs clés de sa routine d’entraînement à domicile pendant la pandémie.
Inscrivez-vous à notre newsletter !
Alexa Mellardo
Alexa est la rédactrice en chef adjointe de Mind + Body de Eat This, Not That!, supervisant la chaîne M + B et proposant aux lecteurs des sujets convaincants sur la forme physique, le bien-être et les soins personnels. En savoir plus sur Alexa