Sharna Burgess explique pourquoi elle voulait partager ses “pensées sombres” après avoir accouché

Le “Danser avec les étoiles” pro a parlé de sa lutte avec ces pensées et de certains des outils qu’elle a appris pour les aider à y faire face. Maintenant, elle explique pourquoi elle voulait partager publiquement cette expérience difficile.

Elle a dit qu’elle « s’est sentie appelée à partager » son histoire personnelle parce que pendant qu’elle la traversait, elle s’est retrouvée à se demander : « Est-ce juste moi ? Est-ce juste moi qui ai ces [thoughts]? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec mon cerveau? Est-ce que je me dirige vers une dépression post-partum ?”

C’est devenu si grave à un moment donné, Burgess s’est souvenue avoir commencé à avoir des pensées intrusives que Green ne rentrerait pas à la maison ou que sa mère ne rentrerait pas chez elle après son départ. Une attaque de panique déclenchée par ces pensées a été le point de rupture qui lui a dit : « J’ai absolument besoin de voir quelqu’un à ce sujet parce que ça s’aggrave.

Maintenant, elle et Green se sont associés à Movember’s Mental Health Campaign, qui l’a aidée à comprendre à quel point ces pensées intrusives peuvent être normales, et lui a assuré qu’elle n’était certainement pas seule avec elles.

“J’ai réalisé que toutes les mères traversaient cela dans une certaine mesure, puis j’ai aussi lu que 94 % des gens, hommes et femmes, avaient des pensées intrusives”, a-t-elle déclaré. HE.

“C’est un vrai terme, des pensées intrusives, et que vous ne méritiez pas ce travail ou une fin plus dramatique, des versions plus violentes de ces pensées, tout le monde doit comprendre qu’il n’est pas seul”, a-t-elle poursuivi. “Que ces choses ne sont pas singulières. Ce n’est pas seulement vous dans votre propre monde de pensées horribles. Ce sont des gens qui vivent la même chose.”

A la suite du suicide de Stephen “tWitch” PatronBurgess et Green ont profité de leur Instagram pour poursuivre leur mission de sensibilisation à l’importance de la santé mentale et du bien-être.

“Parfois, il peut être difficile de demander de l’aide, en particulier pour les hommes à qui on a peut-être appris que parler de vos sentiments est un signe de faiblesse, ce qui ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité”, a déclaré Burgess en légende de leur vidéo.

“Nous voulons que vous sachiez que vous êtes aimé, que vous êtes vu et que ça ira mieux. Vous pouvez retrouver la lumière, je vous le promets”, a-t-elle poursuivi. “Vous n’êtes pas seul, il y a tellement de gens qui ressentent ce que vous ressentez et il y en a tellement qui sont prêts à vous aider à trouver votre chemin.”

Elle a partagé la ligne de vie nationale de prévention du suicide 24/7 au 988 aux États-Unis et a exhorté toute personne ayant des amis ou des proches qui ont du mal à se tourner vers Movember.com/mentalhealth pour des ressources utiles pour vous aider à avoir ces conversations importantes, ou comment repérer des signes de détresse plus subtils.

Dans son article initial sur ses propres pensées sombres, Burgess a partagé certains des outils qu’elle a appris pour l’aider à naviguer dans sa propre santé mentale lorsque des pensées indésirables et intrusives l’envahissent.

“1. Respirez profondément en prenant autant d’air que vous le pouvez et retenez pendant que vous dites “Je libère toutes les pensées qui ne me servent pas”, puis contrôlez cette expiration en imaginant ces mots et le sentiment qu’ils vous apportent. Répétez, répétez ” elle a écrit. “2. Quand j’ai besoin d’une solution plus rapide, je passe physiquement ma main devant mes yeux et je dis “non” et j’imagine que cette image est détruite et disparue. Je la secoue et appelle un souvenir que j’ai hâte de faire avec Zane. Toutes les premières qu’il a à venir.

“Ce ne sont que 2, et ils m’aident énormément, alors j’espère qu’ils vous aideront aussi. J’en ai plus si vous voulez que je partage xx”, a ajouté Burgess. “Tu te débrouilles bien maman, souviens-toi de ça 🤍.”

Burgess et Green ont commencé à se fréquenter en octobre 2020. Les deux ont annoncé qu’ils attendaient leur premier enfant ensemble en février 2022, et Burgess a donné naissance à Zane en juillet.

Green partage trois enfants avec son ex-femme Megan Fox — Noah, 9 ans, Bodhi, 8 ans et Journey, 5 ans — ainsi que son fils aîné Kassius avec son ex Vanessa Marcil.